S’entraîner de la maison à faible coût. (Écrit par Mamathlétique)

Est-ce que tu t’es déjà dit, je ne peux pas m’entrainer de la maison je n’ai rien pour m’entrainer et je n’ai pas envie de dépenser des fortunes dans des équipements d’entrainement ?

Parce qu’on va ce le dire en ce moment les accessoires d’entrainement valent leur pesant d’or.

Si je te disais que tu peux t’entrainer de la maison et faire des entrainements efficaces, sans même avoir à acheter un accessoire.

Voici 6 objets que tu as assurément à la maison qui peuvent te servir pour un entrainement

réussi.

1- Des escaliers, on a tous des escaliers d’au moins 3 marches à la maison, tu peux facilement faire un entrainement avec tes escaliers et finir le tout en sueur !

2- Un mur, qui n’as pas de mur chez eux ? Il y a plein d’alternative a plusieurs exercices pour te servir du mur et rendre ton entrainement encore plus efficace

3- Des essuie-tout, ou débarbouillette. Tu peux t’en servir comme disque pour mettre en dessus de tes pieds et faire des entrainements ou tu dois faire glisser tes pieds d’un mouvement à l’autre

4- Un coussin… oui oui un coussin. Tu n’as pas de ‘’step‘’ à la maison ? Pas grave sers-toi d’un coussin ou d’un oreiller.

5- Des bouteilles d’eau pleine, tu peux les utiliser comme petit poids, quand on commence en musculation ça peut être une bonne option ou qu’on cherche simplement à se raffermir.

6- Une serviette a main, en faisant une tension au bout des bras, ça peut faire travail ton dos et tes épaules, tu le fais en même temps de faire tes autres exercices et tu viens d’augmenter le niveau d’un cran !

Je pourrais énumérer encore beaucoup d’articles que nous avons à la maison pour s’entrainer