Mon secret sur ma perte de poids

Bouger c’est la santé !! On ne le dira jamais assez. Je vais te partager un secret.

Autrefois j’avais un grand surplus de poids. J’ai réussis à me prendre en main ainsi que de perdre beaucoup de poids, soit 120 lbs en 2 ans et tout ça par moi-même. Depuis maintenant 6 ans, je maintiens cette perte de poids.

Je me fais souvent poser la même question! Comment tu as fait Jen pour réussir à perdre ce poids et le maintenir ?

Tout d’abord, le mindset est vraiment important dans un processus de perte de poids. Il ne faut pas avoir comme but de perdre du poids. Notre but premier doit avant tout d’être en bonne santé et bien dans sa peau. On s’entend que je n’ai pas la taille d’un mannequin et qu’il me reste encore des livres à perdre hihi !! Mais je me sens bien, en santé et je me fous qu’il me manque encore un 20 30 lbs à perdre pour atteindre mon poids santé. Le poids que j’ai maintenant me rend satisfaite et bien dans ma peau. C’est ça l’important.

Les résultats qui découlent d’une bonne hygiène de vie sont tellement extraordinaires. J’ai un autre secret à t’avouer. Je suis diabétique de type 2 et depuis cette perte de poids mon corps n’a plus besoin d’injection d’insuline. Maintenant je n’ai qu’une simple médication. C’est fou à quel point une bonne hygiène de vie peut aider à notre santé. Donc il faut que tu mises sur ta santé avant tout.

Les gens pensent que je me prive et que je m’entraîne comme une folle. Sais-tu quoi ? Pas pantoute. Mon secret ultime est le gros bon sens. Je mange à ma faim et toutes les occasions de bouger, je les prends. C’est en certain que je ne me bourre pas de patates frites et de burger à tous les jours. Je mange sainement et raisonnablement et si j’ai envie de manger un hot-dog ou un hamburger, je ne me prive pas, mais je sais qu’il va falloir que je bouge plus pour dépenser ce hot-dog.

J’utilise une application gratuite qui s’appelle myfitnesspal . Cette application est mon outil de prédilection. Je peux entrer toutes les calories que je mange et ceux que je dépense dans la journée. À chaque fois que je bouge ça m’enlève des calories et quand je mange ça m’ajoute des calories.

Voilà mon secret pour bouger plus myfitnesspal.

Bisous xxx

MomOTruc