Comment trouver son équilibre de vie saine et active ?

Ce n’est pas toujours évident de trouver notre propre équilibre à nous. Souvent, les gens nous disent ce qu’eux on fait, mais lorsqu’on l’applique pour nous ça ne fonctionne pas complètement.

Pourquoi ?

Aussi simple que chaque personne soit différente, donc chaque personne à son propre équilibre à elle.

Voici quelques trucs pour vous guider à trouver votre équilibre de vie.

Commencez par dresser une journée typique

Inscrivez-le sur une feuille de papier et séparez-le en catégorie, matin, midi, soir. Inscrivez absolument tout jusqu’aux détails.

Lorsque vous avez terminé de dresser votre journée, analysez-la, trouvez où vous pourriez améliorer des choses et où vous voulez en améliorer aussi. Est-ce que vous aimeriez bouger plus ? Si oui, trouvez un moyen de le faire, un temps où vous ne faites pas grand chose.

Changez quelques petites habitudes que vous aviez

Comme l’ascenseur, rester assis pendant votre heure de diner au complet au lieu d’aller marcher un 15 min, etc. Si vous aimeriez mieux vous alimenter, changer vos habitudes au lieu de vous apporter un dessert copieux dans votre lunch apportez vous des fruits. Vous voyez le concept. Trouvez ce qui va moins bien et changez vos habitudes pour ce que vous vous aimeriez.

Regardez ensuite, chaque moment où vous avez un temps perdu dans votre journée et trouvez comment vous pourriez optimiser ces moments.

Trouvez des choses que vous aimez, n’allez pas faire 1 h de course par jour si vous détestez la course. Trouvez vous plutôt une activité physique que vous aimez et qui ne vous donnera pas envie de revenir à vos anciennes habitudes. Même chose pour votre alimentation. N’allez pas remplir votre assiette d’aliments que vous n’aimez pas simplement parce qu’ils sont considérés bons pour la santé. Trouvez un juste un milieu et des aliments sains que vous aimez.

Changer votre mindset.

Essayez de voir le positif dans chaque situation. Il y a très souvent du positif dans chacune des situations. Trouvez-le et focussez dessus. Laisser aller les tracas qui n’en valent pas la peine. Demandez-vous si ce tracas va changer quoi que ce soit dans votre vie au bout du compte, si la réponse est non, alors laisser aller. Prenez le temps de vivre et d’accepter vos émotions.

Dernier conseil, allez-y une étape à la fois

N’essayez pas de tout changer en même temps. Ça risque de faire trop en même temps et votre cerveau n’assimilera rien. Une étape à la fois. Une vie équilibrée ne se fait pas en claquant des doigts, ça prend du temps, de la persévérance et de la patience.

Soyez toujours indulgent envers vous-même. Nous sommes tous humains et nous faisons tous des erreurs. Une vie saine et équilibrée, n’est pas une vie parfaite. Vous allez très probablement faire plusieurs essais erreurs avant de trouver ce qui vous convient vraiment. Laissez vous aller et ne vous tapez pas sur la tête pour un rien.

Soyez doux avec vous-même, vous méritez autant d’amour de votre part que vous en donnez aux gens qui vous entourent.