Comment perdre du poids ? (mamathlétique)

Cette fameuse question, dont énormément de gens se demandent. En fait, tellement de gens se la pose que lorsque nous écrivons simplement le mot comment sur Google, comment perdre du poids apparait dans les premiers choix.

Eh bien, parlons-en !! Comment ont fait pour perdre du poids ?

Premier point ; il n’y a pas de recettes miracles, cela prend du temps, de la patience et de la persévérance. Pourquoi ? Parce qu’en perdant trop de poids trop rapidement, vos tissus ne seront plus élastiques, mais plutôt flasques.

Deuxième point ; ajuster notre alimentation en conséquence des résultats qu’on aimerait avoir. Si tu souhaites simplement perdre du poids, tu peux facilement rééquilibrer ton assiette en y ajoutant des légumes et aussi des protéines. Nul besoin de te priver dans des choses que tu aimes. Fait seulement diminuer la fréquence a lequel tu consommes les aliments que tu sais qui ne sont pas super pour ton corps.

Troisième point ; fait de l’activité physique sur une base fréquente. Pourquoi je ne dis pas entrainement, mais bien activité physique ? Parce que le simple fait de marcher plus souvent peut te faire perdre du poids.

Quatrième point ; change tes habitudes de vie. Habitue-toi à choisir les choses qui te feront bouger plus. Va travailler à pied au lieu d’en auto. Stationne ton véhicule plus loin dans le stationnement. Utilise les escaliers. Fais plus d’allers-retours pour débarquer tes sacs d’épicerie de l’auto, etc. Si tu as besoin de plus de trucs, il y a un super article avec 25 astuces pour bouger plus au quotidien un peu plus bas sur le blogue. Tu vas voir tu vas y trouver ton compte c’est certain.

Cinquième point ; cache ta balance le plus loin possible. Au moins jusqu’à ce que tu aies une meilleure relation avec ton corps et ton poids. Pourquoi ? Simplement parce qu’en la gardant proche, tu vas te peser et créer une addiction à ton poids et au finale te mettre encore plus de pression. Sais-tu quoi en plus ? Lors d’une perte de poids, nos muscles prennent de l’expansion dans le corps. Le muscle prend beaucoup moins de place que le gras donc beaucoup moins voyant à l’œil nu, mais il pèse vraiment beaucoup plus que le gras, donc ça peut t’induire en erreur sur la

balance. Tu vas penser que tu as pris du poids alors que tu as simplement pris du muscle. Utilise les photos. Prends- toi en photo encore et encore.

Sixième point ; sois douce avec toi et ton corps. Ne te mets pas trop de pression. Accepte d’y aller une étape à la fois et surtout d’y aller à ton rythme. Celui du voisin, c’est le sien, pas le tien.

Septième et dernier point ; entoure-toi de gens qui ont ta réussite à cœur et qui ne te décourageront pas. Tu mérites de réussir comme tout le monde, crois en toi et fonce.

En utilisant ces 7 points, tu auras la base nécessaire pour ta perte de poids. Mais n’oublie jamais que ce qui apparait sur la balance n’est qu’un chiffre. Ça ne te définit pas. Ce qui compte c’est si toi tu es bien dans ton corps. C’est ça le plus important.

Il se peut qu’au courant de ta route tu es besoin de demander de l’aide. Que ce soit au niveau d’une coach, d’une amie, de la famille, etc. N’hésite jamais à demander lorsque tu en ressens le besoin. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est une force de savoir où nos limites s’arrêtent.

À la prochaine dans un autre article

Coach Sarah.