5 astuces pour avoir un début de remise en forme du tonnerre (écrit par mamathlétique)

On le sait tous, le plus difficile c’est de sauter le pas pour commencer. Souvent on commence avec beaucoup de volonté, mais après quelques jours ou quelques semaines on abandonne pour X raison.

Donc voici quelques astuces pour mettre toutes les chances de votre côté pour avoir une remise en forme réussi.

1. Déterminer combien de temps et d’effort vous voulez mettre dans votre remise en forme. Il est très important de savoir ce genre de détails, pour être sûr que votre programme soit à votre image et à vos désirs.

2. Changer votre mindset. On a souvent tendance à se démoraliser nous-même en commençant une remise en forme, on se dit; bon je vais commencer en espérant le terminer ou même pire encore, on se dit je commence, même si je sais que je ne finirai pas. On le fait pour le regard des autres sur nous, etc. Changer votre mindset, dites-vous que cette fois c’est la bonne et que vous allez réussir, parce que la clé de votre succès c’est vous-même et que vous le faite pour vous-même, pour votre santé à vous. Si vous ne croyez pas en vous vous n’y arriverai pas. Croyez en vous.

3. Fixez-vous des objectifs et des besoins claires. Avez-vous des objectifs de perte de poids ? Si oui combien aimeriez-vous perdre ? Avez-vous des objectifs d’une meilleure endurance physique ? De prise de masse musculaire ? D’une meilleure santé ? De plus d’énergie ? Et pour vos besoins, avez-vous besoin de quelqu’un pour vous coacher ? Besoin de vous entrainer de la maison ou en gym ? Besoin de suivi serré pour y arriver ? Bref vous comprenez l’exercice. Faites le tour de tout pour être convaincu de ce que vous voulez.

4. Entourez-vous de gens qui veulent votre réussite et qui croit en vous. Votre motivation qui est déjà probablement fragile, n’a pas besoin de quelqu’un qui essaie de vous miner encore plus. En ayant de bonne personne autour de vous, ça ne peut qu’être bénéfique.

5. Pour terminer, fixez-vous un moment dans votre journée ou votre semaine ou vous êtes plus réceptif à faire un bon entrainement et utilisez toujours le même moment (dans la mesure du possible). Votre cerveau va assimiler que ce moment-là est pour l’entrainement et ainsi vous avez moins de chance de sauter votre entrainement.

Si je peux rajouter, utilisez tous les outils nécessaires qui s’offre à vous, ça peut vous aider beaucoup et amusez-vous.

En utilisant ces trucs, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour réussir.

Et n’oubliez pas c’est un processus lent, mais abandonner ne vous fera

pas avancer plus vite.