5 astuces pour améliorer ton alimentation au quotidien (écrit par mamathlétique)

Savais-tu qu’avec des petits gestes simples tu pouvais grandement améliorer ton alimentation du quotidien, sans te priver dans ce que tu aimes ?

Juste des petites actions qui feront une différence pour ton métabolisme et ton corps !

En voici 5

1- Boire beaucoup d’eau, tu peux même y ajouter des fruits ou des légumes pour ajouter de la saveur a ton eau. Ton corps ne fait pas la différence entre la soif et la faim, donc il se peut que quelquefois tu grignote en pensant que tu as faim, mais en réalité tu as soif. Boire ton 2 litres d’eau t’aidera à avoir moins de petites fringales. (Petit truc pour t’aider à boire plus d’eau, achète-toi une bouteille d’eau avec un bâton glacé inclus et amène ta bouteille absolument partout avec toi.)

2- Si tu as envie de sucré, mange des fruits. Les fruits contiennent du sucre et aiderons ainsi à calmer ta rage de sucre. Je sais dis comme ça, ça l’air vraiment plate, mais ça fonctionne.

3- Accorde-toi un moment dans ta semaine pour une petite triche, ainsi ton cerveau va assimiler que c’est cette journée là que tu vas manger un petit quelque chose de spéciale. (Pour moi c’est vendredi resto.)

4- Occupe-toi le plus possible, les plus grosses rages de nourriture viennent quand notre cerveau n’est pas occupé.

5- Habitue ton corps à manger a des heures fixes (dans la mesure du possible), tu diminueras les envies soudaines, puisque ton corps le sait d’avance vers quelle heure il va manger. Notre corps est une vraie horloge interne, si tu le règles sur tes horaires fixes ça deviendra facilement une routine pour lui.

Comme tu peux voir, ce ne sont pas des gros changements à adopter à ta vie, mais ces astuces peuvent vraiment faire une différence. Tu donneras beaucoup d’outils à ton corps et a ton cerveau pour bien fonctionner.

Parfois les plus gros changements se font dans les détails.